7/21.柔術ビギナークラス指導

陽が落ちてからは風も出て過ごしやすい陽気になりましたね。
しかし、道衣着てやる柔術は暑かった。

今日は袖車という絞め技を主体にクラスをやりました。
連休明けのせいか暑いせいか、最初クラス参加者は少なかったのですが、フリースパーの時間になると紫帯中心に10名以上が道衣アリ、道衣ナシも含めて熱いスパーリングを行っていました。

脱水症状には気をつけて欲しいので指導中も給水を促しましたが、頭に暑さが籠ると熱中症を起こしやすいです。
タオルを1枚多く持ってきて、汗を拭う以外にも、クラス途中で水道で顔を洗ったり、濡れタオルを頭に乗せて濡らす+冷やす事を心掛けてください。

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