クランベリー食べ始めました

痛風の話を聞いた方から
「クランベリーには利尿効果があるから」
と、差し入れをいただきました。

僕はクランベリーの効能は良く知らなかったんですが、膀胱炎、尿道炎へのサプリメントとして有名みたいですね。

これから感謝しながら毎日10粒ずつ食べていきます。

（追記）
クランベリーの効能について少し調べてみましたが、メインは他のぶどう種でも皮・種子に多く含まれる
プロアントシアニジンというポリフェノールについて語っているものが多かったですね。

このプロアントシアニジン、抗酸化作用が強く抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンC、Eの数十倍の抗酸化力を持ち細菌が尿道・膀胱に付着するのを防いで体外に排出してくれるようです。

尿道・膀胱の炎症が防げる
↓
尿路・ひいては腎臓の働きがよくなる
↓
お小水のでがよくなる

という理論建てのようです。
カリウム含有量の多い食品と違って直接的な利尿作用が得られるものではなさそうですが、服用続けてまたご報告します。

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