今回の減量食

こないだの連休、試合に出場するのに減量したんですが、今回はあまり空腹での辛さはありませんでした。

昼食は午後の診療、夜の練習で力が出ないと困るので、牛丼だったり(普段は大盛りを普通盛り),お蕎麦、うどんと温かいものでまあまあガッツリと。

夜食にコレを練習後、寝る前に食べてました。

ジャン。

えのきだけにスープ春雨！

茹でるか、レンジでチンしたエノキをスープ春雨にぶち込んで麺の様に食べるだけ。

ボリュームはあるしローカロリー。
何よりいいのが、お通じ。
お腹は満たされるので良く眠れましたし、キノコ好きの方にはお勧めですよ。

これのおかげで71kg→67kgと2週間弱でスムーズに落とせました。

(あくまで個人の感想で効果を証明するものではありません（笑）)